糖質

「このコカコーラはゼロだから太らないの！」と主張する方を時折見かけます。確かにカロリーはゼロですが、人工甘味料が入っており、腸内環境の変化を通して肥満を助長するなどの報告も出てきて、「実際どうなの？」という人も多いと思い […]

はじめに：なぜスポーツドリンクが必要？ 汗をかくと体内の水分と電解質が失われます。水だけでは補えないナトリウムやカリウムを一緒に摂ることで、より効率よく水分が吸収され、脱水や熱中症を防ぐことができます。日本スポーツ協会な […]