クレアチン

はじめに 筋力アップのサプリとして有名なクレアチンは、体内でアミノ酸から生成される化合物で、筋肉内のエネルギー貯蔵に重要な働きをします。しかしクレアチンは筋肉だけでなく脳内にも存在し、神経細胞やグリア細胞のエネルギー供給 […]

クレアチンとは何か？ クレアチンは、アルギニン・グリシン・メチオニンというアミノ酸から体内で合成される化合物で、筋肉や心臓に蓄えられています。日常の食事からも摂取されますが含有量は多くなく、牛肉やサーモンのような赤身肉に […]