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コラム
階段のチカラ：心筋梗塞を予防する日常習慣
はじめに 心筋梗塞や脳卒中といった動脈硬化性心血管疾患（ASCVD）は、長く日本人の主要な死因として知られています。運動不足や肥満、喫煙などの生活習慣は発症リスクを高めますが、忙しい日常の中で運動の時間を確保するのは簡単 […] -
コラム
100％果汁でも体には悪影響 – 糖質飲料の健康リスク
健康的に思われている100％果汁ジュース、実は体に悪影響が出ていることが知られています。ここでは100％果汁ジュースを含む、砂糖を多く含む清涼飲料水やスポーツドリンクの体への影響を見ていきます。本記事では、信頼性の高い研 […] -
コラム
ヴィーガン食は健康を損なわないのか？エビデンスで徹底解説
近年、動物性食品を一切摂らないヴィーガンという食生活が単なる食事法を越えて文化やライフスタイルとして広がっています。肉や乳製品を食べないことが環境や動物福祉の観点から注目される一方、「健康は大丈夫なのか？」という疑問を抱 […] -
コラム
「1時間」走ると「7時間」寿命が伸びる？科学的根拠と実践ポイント
ランニングは健康増進の代表的な運動ですが、2017年に報じられた研究レビューから「1時間のランニングで7時間の寿命を得る」というインパクトのある言葉が広まりました。本記事では、その出典となった研究の概要や数値の意味、身体 […]
