認知症予防

VO₂max（最大酸素摂取量）は「持久力の指標」として知られていますが、近年は寿命や病気のなりやすさを映す”健康のものさし”として、米国心臓協会が「臨床的バイタルサイン」に位置づけるほど注目されています[1]。一方で、ス […]

健康コラム｜栄養とサプリメント クレアチンは「脳」にも効くの？――筋トレサプリの意外な一面を、やさしく解説 クレアチンといえば「筋トレのサプリ」というイメージが強いかもしれません。ところが近年、脳のはたらきとの関係が注目 […]

年齢を重ねると誰でも物忘れが増えたり頭の回転が遅くなったりします。そんなときに「脳トレ」と称してジグソーパズルや漢字クイズなどの知的ゲームに取り組んでいる方も多いでしょう。一方で、スクワットや腕立て伏せなどの抵抗運動（筋 […]

年齢とともに物忘れが増えたり、判断力が落ちてきていませんか？最近の研究では、筋力トレーニング（筋トレ）が脳の健康にも良い影響を与えることが示されており、有酸素運動だけでなく筋トレを取り入れる重要性が強調されています。本記 […]

最近、「料理する人が認知症になりやすい」という論文が発表され、話題を呼んでいます。ここでは何故認知症になりやすいのかを解説し、むしろ「料理は認知症を予防する」となるように工夫を考えていきます。 調理環境が悪いと認知症リス […]