コラム

健康コラム 運動と長生き 2026年6月 英国スポーツ医学誌（BJSM）掲載論文の解説 週にどれくらい筋トレをすると、死亡リスクは下がるのか。ハーバードの大規模研究をエビデンスで検証する 「筋トレは体にいい」——よく聞く […]

近年のヘルスケア分野において、Apple Watchやスマートリングなどのウェアラブルデバイスが急速に普及しています。特に、指に装着する「OURA Ring（オーラリング）」は、睡眠やコンディション管理のツールとして非常 […]

こんにちは。ふくろう訪問クリニックです。 いつも当クリニックのコラムをお読みいただき、ありがとうございます。 今回は、がん治療の世界から飛び込んできた「膵臓がんの新しい治療法」に関する、とても明るく希望に満ちたニュースを […]

日常の会話やインターネット上では「アルコールは肝臓で代謝されるから腎臓が悪くても飲んでいい」といった言説を見かけます。しかしこれは科学的に正しいのでしょうか。ここではアルコールの代謝と肝臓・腎臓への影響をわかりやすく整理 […]

黒烏龍茶とは 黒烏龍茶は、烏龍茶に含まれるポリフェノールを特別な製法で重合させた飲料で、「烏龍茶重合ポリフェノール（OTPP）」と呼ばれる成分を豊富に含みます。日本では特定保健用食品（トクホ）として認可されており、食後に […]

はじめに うつ病は世界で約３億人が患っていると推定され、個人の生活の質を著しく低下させるだけでなく、自死などによる早死にもつながります。精神的な病と捉えられがちですが、生活習慣や体づくりがメンタルの状態に影響することが分 […]

鉄分は血液中のヘモグロビンの材料として酸素運搬に欠かせないミネラルであり、酵素やホルモンの働きにも関与します。しかし、その酸化還元能ゆえに過剰な鉄は活性酸素（ROS）の生成を促し、組織障害や老化に関わることがわかっていま […]

はじめに 音楽は気分や記憶を呼び起こす身近な芸術です。昨今はスマートフォンやストリーミングサービスのおかげで、いつでも好きな曲を聴くことができます。しかし、直接会場で演奏を聴く「生演奏」は録音とは違う感動があると、多くの […]

背景：マグネシウムと脳の健康 マグネシウムは300以上の酵素反応に関わる必須ミネラルで、筋肉や神経の働き、血糖・血圧の調整、DNA 合成など幅広い役割を持ちます。全米の調査によると約半数の米国人が推奨量を摂取できておらず […]

1. 序章：現代人と睡眠の悩み 慢性的な寝不足や不眠症は現代人の大きな悩みです。米国疾病予防管理センター（CDC）によれば、2014年時点で成人の24～48%が「１日７時間未満」の睡眠時間しかとっていないと報告されていま […]