睡眠

はじめに うつ病は世界で約３億人が患っていると推定され、個人の生活の質を著しく低下させるだけでなく、自死などによる早死にもつながります。精神的な病と捉えられがちですが、生活習慣や体づくりがメンタルの状態に影響することが分 […]

背景：マグネシウムと脳の健康 マグネシウムは300以上の酵素反応に関わる必須ミネラルで、筋肉や神経の働き、血糖・血圧の調整、DNA 合成など幅広い役割を持ちます。全米の調査によると約半数の米国人が推奨量を摂取できておらず […]

1. 序章：現代人と睡眠の悩み 慢性的な寝不足や不眠症は現代人の大きな悩みです。米国疾病予防管理センター（CDC）によれば、2014年時点で成人の24～48%が「１日７時間未満」の睡眠時間しかとっていないと報告されていま […]

眠れない夜が続くとつらいものです。安全なデエビゴやロゼレムから処方されることが多いと思いますが、「それでは眠れない！」と強い不満を抱いている人も多いのではないでしょうか。ここでは睡眠薬について、機序も含めて解説していきま […]