認知症

「痛み止めといえばロキソニン」。それくらい身近で、よく効く薬です。ドラッグストアでも買え、多くのご家庭の常備薬になっているでしょう。ですが「よく効く」ことと「安全」は別の話です。とくにご高齢の方・持病のある方・在宅で療養 […]

「歳をとって足腰が弱るのは仕方ない」——そう思っていませんか。じつは近年の研究で、高齢になってからの筋力トレーニングやリハビリでも、筋肉も歩く力もしっかり取り戻せることがわかってきました。90歳を超えた方でも、です。 こ […]

夏が来るたびに、私たち訪問診療のスタッフがもっとも気を引き締めるのが「熱中症」です。近年の夏は年々暑さを増し、2025年（令和7年）の全国の救急搬送は10万510人と過去最多を更新しました1。そのうち約6割が65歳以上の […]

背景：マグネシウムと脳の健康 マグネシウムは300以上の酵素反応に関わる必須ミネラルで、筋肉や神経の働き、血糖・血圧の調整、DNA 合成など幅広い役割を持ちます。全米の調査によると約半数の米国人が推奨量を摂取できておらず […]

1. 序章：現代人と睡眠の悩み 慢性的な寝不足や不眠症は現代人の大きな悩みです。米国疾病予防管理センター（CDC）によれば、2014年時点で成人の24～48%が「１日７時間未満」の睡眠時間しかとっていないと報告されていま […]

はじめに 筋力アップのサプリとして有名なクレアチンは、体内でアミノ酸から生成される化合物で、筋肉内のエネルギー貯蔵に重要な働きをします。しかしクレアチンは筋肉だけでなく脳内にも存在し、神経細胞やグリア細胞のエネルギー供給 […]

はじめに 2025年9月、人気タレントのタモリさんがNHKの番組内で「最近は冷蔵庫を開けても何を取りに来たのか忘れてしまう」と記憶力の衰えを笑いながら打ち明けました。この告白は多くの人にとって他人事ではありません。認知症 […]

年齢を重ねると誰でも物忘れが増えたり頭の回転が遅くなったりします。そんなときに「脳トレ」と称してジグソーパズルや漢字クイズなどの知的ゲームに取り組んでいる方も多いでしょう。一方で、スクワットや腕立て伏せなどの抵抗運動（筋 […]

年齢とともに物忘れが増えたり、判断力が落ちてきていませんか？最近の研究では、筋力トレーニング（筋トレ）が脳の健康にも良い影響を与えることが示されており、有酸素運動だけでなく筋トレを取り入れる重要性が強調されています。本記 […]

最近、「料理する人が認知症になりやすい」という論文が発表され、話題を呼んでいます。ここでは何故認知症になりやすいのかを解説し、むしろ「料理は認知症を予防する」となるように工夫を考えていきます。 調理環境が悪いと認知症リス […]