介護に疲れたら、どう休む？ショートステイとレスパイト入院

SECTION 01 結論：介護を続けるために、休みを「予定」に入れる

介護する人が一時的に介護から離れて休めるようにする支援を、レスパイトケアといいます（レスパイトは「ひと休み」という意味です）。

SECTION 02 介護する人の心と体：数字でみる

介護する人も、高齢になっている

厚生労働省の2025年の国民生活基礎調査で、在宅で要支援・要介護の認定を受けている人（要介護者等）の主な介護者をみると、同居の家族が46.1％でした。主な介護者全体に占める割合は、同居の配偶者が22.5％、同居の子が18.2％、同居の子の配偶者が4.2％です。同居の主な介護者と介護を受ける方の年齢の組み合わせは、次のとおりです^[2]。

同居の主な介護者と、介護を受ける方（要介護者等）の年齢の組み合わせ（2025年の調査）^[2]。

約7割が「悩みやストレスがある」

2016年の同じ調査（熊本県を除く）では、同居の主な介護者の68.9％が、日常生活で悩みやストレスが「ある」と答えました（男性62.0％、女性72.4％）。原因として多かったのは「家族の病気や介護」（男性73.6％、女性76.8％）で、次いで「自分の病気や介護」（男性33.0％、女性27.1％）でした^[1]。この項目が概況で公表されたのは、2016年が最新です。

介護する人の心の健康

高齢者を介護する人についての84論文をまとめた2003年の分析（メタ分析）では、介護している人は介護していない人と比べて、ストレスやうつの程度が高く、体の健康もわずかに悪い傾向でした。差は、認知症の人を介護している場合に大きくなっていました^[6]。

介護する人のうち、うつの状態にある人の割合を調べた研究をまとめると、認知症の人の家族などでは約31％（43研究、16,911人）^[7]、がんの人の家族などでは約42％（35研究、11,396人）でした^[8]。

SECTION 03 「休むこと」は、介護を続けるために必要

厚生労働省は、ショートステイ（短期入所生活介護）を「家族の介護の負担軽減などを目的として実施」するサービスと説明し、介護する人の病気や冠婚葬祭のほか、介護する人の体や心の負担を軽くしたいときにも使えるとしています^[3]。デイサービス（通所介護）の目的にも、家族の介護の負担軽減が含まれています^[4]。

英国（イングランド）の国立医療技術評価機構（NICE）の介護者支援のガイドライン（2020年）も、医療や福祉の専門職が、介護から離れて休むことの大切さを介護する人と定期的に話し合うよう勧め、休みは介護する人の必要に合った、安心して頼れる形で用意されるべきだとしています^[9]。

後ろめたさを感じても、休んでいい

「自分だけ休んでいいのだろうか」「預けたら本人がかわいそう」と感じる方は少なくありません。けれども、介護する人が体調を崩せば、介護そのものが続けられなくなります。休むことは、介護を続けるための準備です。後ろめたい気持ちも含めて、ケアマネジャーやいきいきセンター（SECTION 05）に話してみてください。

介護する人自身の「疲れのサイン」

介護する人自身の体と気持ちに、次のような変化が続くときは、休み方を見直す時期かもしれません（在宅介護を続けるかを考える「5つのサイン」は「まだ自宅でいける」へ）。

• ✓布団に入っても、介護のことが頭から離れず眠れない日が続く
• ✓腰痛や頭痛などが続くのに受診を先延ばしにし、持病の薬も飲み忘れる
• ✓好きだったことを楽しめない。人と会うのがおっくう
• ✓ささいなことでいらいらし、本人に強い口調で当たってしまう
• ✓「自分がいないと」と思い、誰にも頼めない

一般的な目安です。つらさが続くときは、SECTION 07の相談の目安もご覧ください。

SECTION 04 休み方の選択肢：すき間の休みから泊まり・入院まで

主な休み方を図1にまとめました。介護保険のサービスは、要介護認定を受け、ケアマネジャーと相談してケアプランに入れて使います。申請の流れは「まず、どこに相談するか：親の施設の選び方」で紹介しています。

1. すき間の休み：デイサービス・訪問介護など

デイサービス（通所介護）は、日中に施設へ通い、食事や入浴などの日常生活の支援や機能訓練を受けるサービスです^[4]。送り出してから迎えるまでの間に、昼寝や自分の通院など、まとまった時間をつくれます。訪問介護に入浴などの介助を任せるだけでも、負担は変わります。

福岡市には、認知症の人を介護している家族が外出や休息をする時間に、ボランティアの「やすらぎ支援員」が自宅を訪れ、見守りや話し相手をする「認知症介護家族やすらぎ支援事業」があります。対象は、要支援・要介護の認定を受けて在宅で暮らす認知症の人を、同居などで介護している家族です。1回3時間以内・週3回までで、費用は1時間500円と交通費、申し込みは区の福祉・介護保険課です^[15]。市のページは2022年3月の更新なので、最新の内容は区で確かめてください。

2. ショートステイ：「生活介護」と「療養介護」

ショートステイには2つの種類があります。短期入所生活介護は、特別養護老人ホームなどが、入浴や食事などの日常生活の支援や機能訓練を行います^[3]。短期入所療養介護は、介護老人保健施設（老健）や介護医療院、医療機関が、日常生活の世話に加えて、医療や看護、機能訓練などを行います^[12]。医療や看護が多く必要な方は、療養介護が選択肢になりやすいでしょう。受け入れられる医療的なケアは施設ごとに違うので、ケアマネジャーを通して確かめます。

どちらも、介護保険で連続して使えるのは30日までで（31日目は保険の対象外）、食費や滞在費などは別にかかります^[3][12]。また、特に必要と認められる場合を除き、ショートステイの利用日数が要介護認定の有効期間のおおむね半数を超えないようにケアプランを作ることが、国の基準で決められています^[16]。

3. レスパイト入院：医療的なケアが多い方の短期入院

人工呼吸器など医療的なケアが多く、ショートステイでの受け入れが難しい方では、病院に短期間入院し、その間に介護する人が休む「レスパイト入院」という方法もあります。受け入れの有無や条件は病院によって違うので、主治医やケアマネジャーに相談します。

福岡県には「在宅難病患者レスパイト入院事業」があります。対象は、福岡県に住所があり、指定難病などで在宅療養中に人工呼吸器（マスク式を含む）か補助人工心臓を使っている方です。介護する人の病気や休息、冠婚葬祭などで介護を受けられないとき、申請して県の承認を受けると、県が契約する病院に1回14日以内、同じ年度に2回まで入院できます。受入病院は福岡県難病ネットワークのコーディネーターが調整しますが、病院や期間は希望に沿えないこともあります。事業の利用は無料で、医療保険の自己負担や移送費、差額ベッド代などはかかります。窓口は福岡県難病ネットワーク（九州大学病院内、電話092-643-1379、平日9〜16時）です。入院中は受入病院の体制でのケアになり、病状が悪化すれば治療のための入院に切り替わります^[5]。「難病と訪問診療」、「ALSで人工呼吸器や胃ろうを考えるとき」もご覧ください。

4. 小規模多機能・看護小規模多機能の「泊まり」

小規模多機能型居宅介護は、通いを中心に、自宅への訪問と短期間の泊まりを同じ事業所に頼めるサービスです^[13]。看護小規模多機能型居宅介護では、訪問看護も組み合わせられます^[14]。料金や注意点は「まだ自宅でいける」で紹介しています。

SECTION 05 上手に使うコツと、介護する人の相談先

介護する人の相談先

介護のことで困ったら、まず担当のケアマネジャーに相談します。まだ介護保険を使っていない方や、ケアマネジャーに話しにくいことがあるときは、福岡市の地域包括支援センター「いきいきセンターふくおか」に相談できます。高齢の方とその家族などの相談を無料で受けていて、市内に57か所あります^[17]。

働きながら介護している方は、育児・介護休業法による介護休業（家族1人につき通算93日まで、3回まで分割可）や、介護休暇（1年度に5日、対象の家族が2人以上なら10日）も使えます^[18]。

SECTION 07 受診・相談の目安

介護する人の不調も、早めの相談が大切です。

命にかかわるおそれがあるときは、ためらわずに119番を。ただし、ご自宅での看取りについて主治医と話し合っている方は、病状の変化のときは、まず主治医や訪問看護の緊急連絡先に連絡してください。救急車を呼ぶか迷うときは、福岡県の救急医療電話相談（#7119、24時間）もあります。#7119が使えない電話からは092-471-0099（音声ガイダンスで2番）です^[21]。

急に介護できなくなったとき、担当のケアマネジャーがいない・連絡がつかない場合は、いきいきセンターふくおか（高齢の方とその家族が対象）や、区役所の福祉・介護保険課に相談します。40〜64歳の方は区役所へ。

怒鳴ってしまう、手を上げそうになるのは、それだけ追いつめられているサインです。一人で抱えず、ケアマネジャーやいきいきセンターに相談してください^[17]。手を上げてしまった、止められないと感じるときは、その日のうちに区役所の地域保健福祉課やいきいきセンターに相談を。責めるためではなく、介護する人と本人の両方を守るための相談です。休日・夜間は、福岡市の「休日・夜間 高齢者虐待通報ダイヤル」（0800-123-9563）もあります^[22]。

眠れない、気分が沈むといった不調が続くときは、介護する人自身もかかりつけ医などを受診しましょう。消えてしまいたいと思うほどつらいときは、ひとりで抱えず、すぐに誰かに話してください。電話相談には、#いのちSOS（0120-061-338、24時間）^[23]や、福岡市精神保健福祉センターの「自殺に関する相談」（092-737-1275、平日10〜16時）^[24]があります。

この記事の情報は2026年10月時点のものです。制度の内容は変わることがあります。

SECTION 08 ご利用・採用のご案内

参考文献

1. 厚生労働省. 平成28年 国民生活基礎調査の概況. Ⅳ 介護の状況（同居の主な介護者の悩みやストレスの有無〈図40〉と原因〈図41〉。熊本県を除く）. https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/k-tyosa/k-tyosa16/dl/05.pdf（2026年10月閲覧）
2. 厚生労働省. 2025（令和7）年 国民生活基礎調査の概況（2026年7月15日公表）. Ⅳ 介護の状況「3 主な介護者の状況」（主な介護者の続柄、同居の主な介護者と要介護者等の年齢の組合せ、要介護度別の介護時間）. https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/k-tyosa/k-tyosa25/dl/05.pdf（2026年10月閲覧）
3. 厚生労働省. 介護サービス情報公表システム「どんなサービスがあるの？ 短期入所生活介護（ショートステイ）」. https://www.kaigokensaku.mhlw.go.jp/publish/group12.html（2026年10月閲覧）
4. 厚生労働省. 介護サービス情報公表システム「どんなサービスがあるの？ 通所介護（デイサービス）」. https://www.kaigokensaku.mhlw.go.jp/publish/group7.html（2026年10月閲覧）
5. 福岡県 がん感染症疾病対策課. 福岡県在宅難病患者レスパイト入院事業（2025年2月19日更新）. https://www.pref.fukuoka.lg.jp/contents/respite-fukuoka.html（2026年10月閲覧）
6. Pinquart M, Sörensen S. Differences between caregivers and noncaregivers in psychological health and physical health: a meta-analysis. Psychol Aging. 2003;18(2):250-267. doi:10.1037/0882-7974.18.2.250. PMID: 12825775
7. Collins RN, Kishita N. Prevalence of depression and burden among informal care-givers of people with dementia: a meta-analysis. Ageing Soc. 2020;40(11):2355-2392. doi:10.1017/S0144686X19000527
8. Bedaso A, Dejenu G, Duko B. Depression among caregivers of cancer patients: updated systematic review and meta-analysis. Psychooncology. 2022;31(11):1809-1820. doi:10.1002/pon.6045. PMID: 36209385
9. National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Supporting adult carers. NICE guideline NG150. 2020年1月22日公開（推奨1.5.2、1.5.3）. https://www.nice.org.uk/guidance/ng150/chapter/Recommendations（2026年10月閲覧）
10. Maayan N, Soares-Weiser K, Lee H. Respite care for people with dementia and their carers. Cochrane Database Syst Rev. 2014;2014(1):CD004396. doi:10.1002/14651858.CD004396.pub3. PMID: 24435941
11. Vandepitte S, Van Den Noortgate N, Putman K, Verhaeghe S, Verdonck C, Annemans L. Effectiveness of respite care in supporting informal caregivers of persons with dementia: a systematic review. Int J Geriatr Psychiatry. 2016;31(12):1277-1288. doi:10.1002/gps.4504. PMID: 27245986
12. 厚生労働省. 介護サービス情報公表システム「どんなサービスがあるの？ 短期入所療養介護」. https://www.kaigokensaku.mhlw.go.jp/publish/group13.html（2026年10月閲覧）
13. 厚生労働省. 介護サービス情報公表システム「どんなサービスがあるの？ 小規模多機能型居宅介護」. https://www.kaigokensaku.mhlw.go.jp/publish/group11.html（2026年10月閲覧）
14. 厚生労働省. 介護サービス情報公表システム「どんなサービスがあるの？ 看護小規模多機能型居宅介護」. https://www.kaigokensaku.mhlw.go.jp/publish/group24.html（2026年10月閲覧）
15. 福岡市 福祉局 ユマニチュード推進部 認知症支援課. 認知症介護家族やすらぎ支援事業（2022年3月9日更新）. https://www.city.fukuoka.lg.jp/fukushi/dementia/health/00/03/3-040105.html（2026年10月閲覧）
16. 指定居宅介護支援等の事業の人員及び運営に関する基準（平成11年厚生省令第38号）第13条第21号. e-Gov法令検索. https://laws.e-gov.go.jp/law/411M50000100038（2026年10月閲覧）
17. 福岡市. 「いきいきセンターふくおか」（福岡市地域包括支援センター）（2026年10月2日更新）. https://www.city.fukuoka.lg.jp/fukushi/chiikihoken/health/00/04/4-030101-1_2.html（2026年10月閲覧）
18. 育児休業、介護休業等育児又は家族介護を行う労働者の福祉に関する法律（平成3年法律第76号）第11条第2項、第16条の5第1項. e-Gov法令検索. https://laws.e-gov.go.jp/law/403AC0000000076（2026年10月閲覧）
19. 厚生労働省. 特定疾病の選定基準の考え方. https://www.mhlw.go.jp/topics/kaigo/nintei/gaiyo3.html（2026年10月閲覧）
20. 総務省消防庁. 救急車を上手に使いましょう〜救急車 必要なのはどんなとき？〜（令和7年10月）（「ためらわず救急車を呼んでほしい症状」高齢者 p.3）. https://www.fdma.go.jp/publication/portal/items/portal002_japanese.pdf（2026年10月閲覧）
21. 福岡県. 福岡県の救急医療電話相談窓口（#7119、2026年2月26日更新）. https://www.pref.fukuoka.lg.jp/contents/fukuokaqq.html（2026年10月閲覧）
22. 福岡市. 養介護事業所等における高齢者虐待等への対応について（ポスター、令和7年7月。「福岡市の養護者からの虐待に関する相談・通報窓口」：各区役所 地域保健福祉課〈権利擁護担当〉、いきいきセンターふくおか、休日・夜間 高齢者虐待通報ダイヤル）. https://www.city.fukuoka.lg.jp/fukushi/jigyousyasido/health/00/05/documents/R7poster.pdf（2026年10月閲覧）
23. 厚生労働省. まもろうよ こころ「電話相談窓口」（#いのちSOS：特定非営利活動法人 自殺対策支援センターライフリンク）. https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/soudan/tel/（2026年10月閲覧）
24. 福岡市 精神保健福祉センター. こころの健康に関する情報（自殺に関する相談、2024年7月1日更新）. https://www.city.fukuoka.lg.jp/hofuku/seishinhoken/life/seishinhoken-center/kokoro.html（2026年10月閲覧）