福岡市

健康診断や採血の結果で「FIB-4 index（フィブ・フォー・インデックス）が高いので、一度きちんと調べましょう」と言われることが増えています。これは肝臓の“線維化（かたくなる変化）”の進み具合を、ふだんの血液検査だけ […]

夏が来るたびに、私たち訪問診療のスタッフがもっとも気を引き締めるのが「熱中症」です。近年の夏は年々暑さを増し、2025年（令和7年）の全国の救急搬送は10万510人と過去最多を更新しました1。そのうち約6割が65歳以上の […]

健康コラム｜栄養とサプリメント クレアチンは「脳」にも効くの？――筋トレサプリの意外な一面を、やさしく解説 クレアチンといえば「筋トレのサプリ」というイメージが強いかもしれません。ところが近年、脳のはたらきとの関係が注目 […]

栄養・トレーニングの基礎知識 ホエイとソイ、結局どちらを選ぶ？医学的エビデンスと日本の主要プロテイン8製品を比較 「筋肉をつけるならホエイ」「ダイエットならソイ」と言われますが、実際はそれほど単純ではありません。栄養成分 […]

在宅療養にも役立つ栄養剤の選び方 「一番よい製剤」ではなく、「今の体と暮らしに合う製剤」を選ぶ 経腸栄養剤には、飲みやすい液体、高カロリーで少量の製剤、消化吸収に配慮した製剤、 病気に合わせた特殊な製剤などがあります。違 […]

光と睡眠の最新研究 明るい昼は、よい眠りにつながるのか 2026年7月、英国の成人を日常生活の中で追跡し、光を浴びるパターンと睡眠との関係を調べた研究が発表されました。 注目すべき結果である一方、ニュースの見出しだけから […]

近年のヘルスケア分野において、Apple Watchやスマートリングなどのウェアラブルデバイスが急速に普及しています。特に、指に装着する「OURA Ring（オーラリング）」は、睡眠やコンディション管理のツールとして非常 […]

黒烏龍茶とは 黒烏龍茶は、烏龍茶に含まれるポリフェノールを特別な製法で重合させた飲料で、「烏龍茶重合ポリフェノール（OTPP）」と呼ばれる成分を豊富に含みます。日本では特定保健用食品（トクホ）として認可されており、食後に […]

背景：マグネシウムと脳の健康 マグネシウムは300以上の酵素反応に関わる必須ミネラルで、筋肉や神経の働き、血糖・血圧の調整、DNA 合成など幅広い役割を持ちます。全米の調査によると約半数の米国人が推奨量を摂取できておらず […]

1. 序章：現代人と睡眠の悩み 慢性的な寝不足や不眠症は現代人の大きな悩みです。米国疾病予防管理センター（CDC）によれば、2014年時点で成人の24～48%が「１日７時間未満」の睡眠時間しかとっていないと報告されていま […]