お知らせ

「歳をとって足腰が弱るのは仕方ない」——そう思っていませんか。じつは近年の研究で、高齢になってからの筋力トレーニングやリハビリでも、筋肉も歩く力もしっかり取り戻せることがわかってきました。90歳を超えた方でも、です。 こ […]

こころと在宅医療 「もう終わったはずの出来事」が、ふとした瞬間に、まるで今また起きているかのように押し寄せる——。 PTSD（心的外傷後ストレス障害）は、決して「気の持ちよう」や「弱さ」ではなく、 こころと脳に起きる説明 […]

VO₂max（最大酸素摂取量）は「持久力の指標」として知られていますが、近年は寿命や病気のなりやすさを映す”健康のものさし”として、米国心臓協会が「臨床的バイタルサイン」に位置づけるほど注目されています[1]。一方で、ス […]

健康診断や採血の結果で「FIB-4 index（フィブ・フォー・インデックス）が高いので、一度きちんと調べましょう」と言われることが増えています。これは肝臓の“線維化（かたくなる変化）”の進み具合を、ふだんの血液検査だけ […]

夏が来るたびに、私たち訪問診療のスタッフがもっとも気を引き締めるのが「熱中症」です。近年の夏は年々暑さを増し、2025年（令和7年）の全国の救急搬送は10万510人と過去最多を更新しました1。そのうち約6割が65歳以上の […]

健康コラム｜栄養とサプリメント クレアチンは「脳」にも効くの？――筋トレサプリの意外な一面を、やさしく解説 クレアチンといえば「筋トレのサプリ」というイメージが強いかもしれません。ところが近年、脳のはたらきとの関係が注目 […]

栄養・トレーニングの基礎知識 ホエイとソイ、結局どちらを選ぶ？医学的エビデンスと日本の主要プロテイン8製品を比較 「筋肉をつけるならホエイ」「ダイエットならソイ」と言われますが、実際はそれほど単純ではありません。栄養成分 […]

在宅療養にも役立つ栄養剤の選び方 「一番よい製剤」ではなく、「今の体と暮らしに合う製剤」を選ぶ 経腸栄養剤には、飲みやすい液体、高カロリーで少量の製剤、消化吸収に配慮した製剤、 病気に合わせた特殊な製剤などがあります。違 […]

光と睡眠の最新研究 明るい昼は、よい眠りにつながるのか 2026年7月、英国の成人を日常生活の中で追跡し、光を浴びるパターンと睡眠との関係を調べた研究が発表されました。 注目すべき結果である一方、ニュースの見出しだけから […]

ドラッグストアの棚に並ぶ「精製水」と「蒸留水」。在宅酸素の加湿ボトルに入れる水を買いに行って、「どっちを選べばいいの？」と迷った経験はありませんか。実はこの2つ、「別物」ではなく「呼び方の切り口が違う」だけです。今回は、 […]